Evenementen
Mind yourself weekend 2020 - 6 en 7 juni
Even tijd voor jezelf. Er tussenuit. Jezelf zijn. Niks moeten. Ontspannen. Lol maken.
Na de bijzonder geslaagde weekenden in 2018 en 2019 hebben we besloten in 2020 nogmaals een Mind Yourself Weekend te organiseren, maar wel met een nieuw programma. Een weekend met uiteraard een actief/sportief tintje, maar ook lekker eten, mindfulness en aandacht voor jezelf. Van zaterdagmorgen 6 juni tot zondagmiddag 7 juni.
Bedoeld voor iedereen die …
even tijd en aandacht voor zichzelf wil.
van de natuur houdt.
meer rust wil van de drukte in hun hoofd.
wel van een actieve/uitdaging houdt.
Beschrijving:
- We beginnen ons weekend aan op zaterdagmorgen met een kop koffie en starten met wandelen om 10u30 vanuit Lierop.
- Onderweg zullen we de tijd nemen voor allerlei mindfulness oefeningen, zodat ze eens goed stil kunt staan bij wie je bent en wat je wil.
- We lopen zaterdag iets minder dan 14 km en eindigen de dag bij Hotel Kapellerput in Heeze.
- Hier is tijd om nog even lekker af te reageren met een cardio-boks-sessie voordat we van een 3-gangen diner mogen genieten.
- Zondagochtend kun je starten met een fijne yoga-les en een uitgebreid ontbijtbuffet.
- Wederom zullen we om 10u30 starten met wandelen. Vandaag ruim 16 km dwars over de Strabrechtse Heide terug naar Lierop.
- Eind van de middag sluiten we hier dan gezellig af met een hapje en drankje.
De kosten van dit Mind Yourself Wandelweekend bedragen €265,-- per persoon op basis van verblijf in een 1 persoonskamer en
€ 215,-- per persoon op basis van verblijf met 2 personen op een kamer. Er is plek voor maximaal 20 deelnemers.
Het weekend bestaat uit:
- 2 wandelingen boordevol mindfulness oefeningen
- ontvangst met koffie en wat lekkers
- 1 overnachting
- 1x diner
- 1x ontbijt
- 2x lunch
- afsluitend hapje en drankje
- 1 yogales (optioneel)
- 1 cardio-boks-sessie (optioneel)
Gun jij jezelf een weekend helemaal voor JOU met:
- Aandacht voor jezelf
- Ontspanning
- Sportiviteit
- LOL
- Genieten
- Lekker eten
- Natuur
Noteer het in je agenda en/of meld je snel aan … dit kan via onderstaand contactformulier, info@gewichtscoachmirandabakker.nl of 06-55713988.
Vier weken gezond
Iemand die je precies voorschrijft wat je moet doen ... daar leer je niks van.
Dat vind ik namelijk het probleem als je mensen exact voorschrijft wat ze van dag tot dag en van moment tot moment mogen eten. En toch merkte ik dat er wel een enorme behoefte is aan gezonde ideeën.
In mijn praktijk kom ik met name veel ‘kleine’ ontbijtjes tegen. En dan wil je wel meer ontbijten, maar hoe? En wat is nou wel of niet goed als tussendoortje? Door het grote aanbod, dat allemaal met grote letters roept hoe gezond het is, zien we vaak door de bomen het bos niet meer.
Vuistregel is ‘hoe natuurlijker, hoe beter’. Maar dat wil niet zeggen dat je nooit een mueslireep, eierkoek of ontbijtkoek meer mag eten. Het belangrijkste vind ik dat je je bewust wordt van de goede en slechte kenmerken van bepaalde voedingsmiddelen en zelf telkens opnieuw je keuze maakt.
Je hoeft namelijk niet 100% perfect verantwoord en puur te eten voor een gezond lichaam.
Om tegemoet te komen aan de vraag naar ideeën, heb ik een heleboel recepten opgezocht en verzameld, uit mijn eigen mega stapel kookboeken en uitgescheurde en geprinte recepten, en verdeeld in ontbijt, lunch, diner en tussendoortje.
Deze heb ik laten printen en inbinden en daarmee kun je naar hartenlust ruim vier weken kiezen en variëren.
Hij kost een tientje (€ 12,50 inclusief verzendkosten binnen Nederland).
Strong Viking Run
De afgelopen jaren hebben wij als groep een aantal obstacle runs overwonnen.
Als Bootcampclub ben ik officieel partner van Strong Viking Obstacle Run. Hierdoor kun je maar liefst € 5,-- korting krijgen op tickets voor alle Strong Viking edities.
Wil je meer informatie over de runs, inschrijven of Strong Viking in het algemeen? Kijk dan op www.strongviking.com. Met code: SVOR1217 kun je je inschrijven als deelnemer van onze Bootcampclub.
Ook in 2019 zullen we weer deelnemen aan één of meerdere runs. Welke dat worden, volgt snel.
Wil je ook meedoen?
Laat het mij weten … info@gewichtscoachmirandabakker.nl
Harbour Run
In 2016 en 2017 hebben we ook meegedaan aan de Harbour Run in Rotterdam. Je legt dan een parcours af van 10 km door de Rotterdamse haven ... met obstakels van containers, hekken, reddingsboten, drijvers, buizen en wat al niet meer.
Ook voor 2018 staat deze run weer op de planning. Op zondag 7 oktober.
De inschrijving is inmiddels gesloten.
