Verhaaltjes van mij

Lukt het niet (meer) om af te vallen?

 

Als afvallen niet lukt dan weet je één ding zeker: je lichaam krijgt meer energie binnen dan het verbruikt.

 

Wat kun je doen als afvallen niet lukt?

Er moet minder energie in.

Er moet meer energie uit.

 

Meer lezen ...

 

 

Loslaten ... het klinkt zo simpel.

 

We houden zo graag vast ... aan wat we kennen ... aan wat we denken ... aan wat we doen ... aan wat we voelen ...

 

Waarom?

 

Vasthouden is zoveel moeilijker dan loslaten.

 

En toch ... gisteren hing ik een paar meter boven de grond aan een ijswand, gezekerd met een automatische valbeveiliging ... niks aan het handje dus ...

 

Meer lezen ...

Wie ben ik en wat wil ik?

 

Ik merk dat het voor velen hele lastige vragen zijn …

 

En hebben ze iets te maken met afvallen, gezond eten en bewegen?

 

Nou en of!!

 

Ik kom de volgende saboterende gedachten veel tegen:

 

-          Het is erg belangrijk wat anderen van je denken en vinden.

-          Ik doe het toch niet goed genoeg … het kan altijd beter.

-          Voor anderen zorgen heeft prioriteit boven voor jezelf zorgen.

 

Meer lezen ...

Lekker comfortabel

 

Om maar even aan te sluiten op mijn post van laatst over je grenzen verleggen en je comfortzone, wil ik dat verder doortrekken dan fysiek uit je comfortzone treden.

 

 

Ook in mijn praktijk kom ik vaak tegen dat het heel lastig is voor mensen om uit die veilige bubbel te stappen om zich fitter en gezonder te voelen.

 

Meer lezen ...

Grenzen verleggen

 

Vorige week zaterdag was het weer zo ver … een dagje grenzen verleggen.

 

Een 19 km obstacle run in het mooie Denemarken.

 

Na een km of 10 voor het grootste deel heuveltje op gefietst te hebben van de camping naar het viking-terrein, stonden we wederom bloednerveus om half elf in het startvak. Als eerste moet je een hoge muur over en dat is toch altijd weer spannend. Alleen lukt ons dat niet, dus hulp van andere sterke vikingen is vereist.

 

 

Meer lezen ...

Helpt het als je traint met een concreet doel?

 

Trainen voor een loop, wedstrijd of evenement … motiveert dat nou meer om door te zetten? Ga je dan sneller toch trainen als je moe bent of geen zin hebt? Haal je dan net dat beetje meer uit jezelf?

 

Hoe ervaar jij dat?

 

Voor mijzelf merk ik toch wel dat het wat extra doet. Ik ben vrij trouw in mijn trainingen, maar met een concreet doel op de agenda voel ik me wel meer gedreven.

 

 Meer lezen ...