Oftewel ... wandel & kracht workout

 

Het is namelijk niet alleen geschikt voor senioren ... wil of kun je niet springen en rennen ... dan is deze workout ook heel geschikt.

 

Iedere maandag- en donderdagochtend van 9 tot 10 uur.

 

We verzamelen op de parkeerplaats bij Restaurant d'Ertepeller aan de Slobbengorsweg in Papendrecht voor een wandelworkout met onderweg stops voor verschillende oefeningen met kleine materialen.

 

Met het ouder worden, verliezen we spierkracht en gaat bewegen minder makkelijk. Omhoog komen uit een stoel, traplopen, uit bed komen, bukken ... allemaal dagelijkse handelingen die steeds lastiger gaan en waardoor we beetje bij beetje minder zelfstandig worden.

 

Juist daarom is het op oudere leeftijd (en iedere andere leeftijd) zo belangrijk om:

 

1. actief te blijven bewegen;

2. krachttraining te doen om spierverlies tegen te gaan.

 

Ben je in staat een uur te wandelen en eenvoudige krachtoefeningen te doen? Dan kan deze Senioren bootcamp light het volgende betekenen:

 

• een actief uur wandelen in de frisse buitenlucht;

• soepelere en sterkere spieren door spierversterkende oefeningen;

• een sociaal uitje ... we maken er natuurlijk wel een gezellig uurtje van ...

 

Kosten:

 

Proefles: gratis

Losse les: € 4,50

Stempelkaart voor 10x: € 40,-- 

 

Kom ook gezellig een keer meedoen.