50+ Fit/wandelworkout

Oftewel ... wandel & kracht workout

 

Deze workout is voorlopig gestopt in verband met mijn verhuizing van Papendrecht naar Ospel. Of en wanneer ik dit weer ga oppakken, weet ik nog niet. Eerst maar eens settelen in Ospel. Houd deze website, Facebook of Instagram in de gaten voor meer informatie hierover.

 

Het is niet alleen geschikt voor senioren ... wil of kun je niet springen en rennen ... dan is deze workout ook heel geschikt.

 

Met het ouder worden, verliezen we spierkracht en gaat bewegen minder makkelijk. Omhoog komen uit een stoel, traplopen, uit bed komen, bukken ... allemaal dagelijkse handelingen die steeds lastiger gaan en waardoor we beetje bij beetje minder zelfstandig worden.

 

Juist daarom is het op oudere leeftijd (en iedere andere leeftijd) zo belangrijk om:

 

1. actief te blijven bewegen;

2. krachttraining te doen om spierverlies tegen te gaan.

 

Ben je in staat een uur te wandelen en eenvoudige krachtoefeningen te doen? Dan kan deze Senioren bootcamp light het volgende betekenen:

 

• een actief uur wandelen in de frisse buitenlucht;

• soepelere en sterkere spieren door spierversterkende oefeningen;

• een sociaal uitje ... we maken er natuurlijk wel een gezellig uurtje van ...

 

Kosten:

 

Losse les: € 5,00

 

Kom ook gezellig een keer meedoen.