Covid-19: 

Per 11 mei zijn de groepstrainingen weer gestart ... met 1,5 meter afstand ... de materialen reinig ik van tevoren en worden niet onderling gewisseld tijdens de les ... handgel houden we binnen handbereik. 

De Personal Trainingen gaan gewoon door ... ook daar neem ik bovengenoemde maatregelen.

Verder kunnen coachgesprekken ook plaatsvinden op een veilige manier.

Voor al het bovenstaande geldt uiteraard: meld je af als je niet lekker bent en Covid-19 gerelateerde klachten hebt.

Wat houdt Bootcamp in?

 

De Bootcamp Trainingsmethode is gebaseerd op wat het Amerikaans leger aan cardiotraining en krachttraining doet om in vorm te blijven. De gedachte erachter is dat je back to basic gaat en dat je geen apparaten nodig hebt. Je maakt in de buitenlucht gebruik van je eigen lichaamsgewicht om een full body workout te krijgen. Tijdens een Bootcamp Workout werk je aan je coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, kracht en snelheid.

 

En dat in teamverband. Vaak worden er ook oefeningen bedacht die je samen moet uitvoeren. Zo krijg je naast de training ook een gezellige en sociale bezigheid.

 

Een bijkomend voordeel van het doen van Bootcamp in groepsverband, is dat je door een milde groepsdruk ook de volgende keer weer van de partij bent en dat je net iets verder gaat om je grenzen te verleggen.